Contreras, Bret: Bodyweight-Training Anatomie

Der vollständig illustrierte Ratgeber für mehr Kraft, Leistung und Muskelaufbau

'Bodyweight-Training Anatomie' präsentiert mit farbigen anatomischen Abbildungen eine Auswahl von 156 effektiven Übungen, die ohne Hanteln, Kraftmaschinen und teure Ausrüstung ausgeführt werden können und die gezielt alle primären Muskelbereiche ansprechen: Arme, Brust und Schultern, Rücken und Core-Muskulatur, Oberschenkel, Gesäß und Waden. Lernen Sie unter der fachkundigen Anleitung des renommierten Krafttrainers Bret Contreras, wie Sie die Übungen individuell modifizieren und zu einem effektiven Trainingsprogramm kombinieren.

Das Buch verfügt über top Illustrationen, es ist für jeden Sportinteressierten sehr verständlich und nachvollziehbar geschrieben. Die genaue Erklärung der Übungen und der Muskelgruppen sind sehr gut gelungen. Dieses Buch ist bestens für jeden Trainer geeignet der einfach mal ein bisschen Abwechslung in seinen Kurs bringen möchte.

2. unveränderte Neuauflage, 224 Seiten
Format: 17,8 × 25,4 cm
ISBN: 978-3-7679-1178-9
Preis: 22,00 €

Über den Autor

Bret Contreras
Der zertifizierte Personal Trainer Bret Contreras erstellt Trainingspläne für Sportler aus aller Welt und berät verschiedene Profiteams. Er ist ein unter Experten angesehener Autor mit regelmäßigen Beiträgen in namhaften Fachzeitschriften wie Men’s Health, Men’s Fitness, Oxygen und MuscleMag.