Ellsworth, Abigail: Anatomie des Yoga

Der vollständig illustrierte Ratgeber für anatomisch richtiges Üben

Yoga Anatomie bietet eine Einführung in die Praktiken des Yoga, die sowohl die Wahrnehmung des eigenen Körpers als auch das geistige Bewusstsein erweitern. Der Leser lernt die richtige Atemtechnik kennen sowie eine Vielzahl von Asanas. Diese typischen Yogahaltungen können von Anfängern und Fortgeschrittenen zu Übungsreihen zusammengestellt werden. Fotos und Illustrationen verdeutlichen, welche Muskeln gedehnt und welche gekräftigt werden. Die Sanskritnamen der jeweiligen Asanas werden erklärt, die jeweilige Technik und korrekte Körperausrichtung genau erläutert. Die Übungen sind sehr gut nachvollziehbar, z. B. werden einzelne Vorstufen erklärt, um in die Haltung hereinzukommen und es gibt auch Abwandlungen für Fortgeschrittene. Das Buch ist übersichtlich gegliedert (Stehende Haltungen, Haltungen am Boden, Rückbeugen, etc. ) und ist deshalb für Anfänger wie Fortgeschrittene geeignet. Auch wenn man kein Yoga unterrichtet oder selber betreibt, kann man sich von hier sehr viele Übungen in sein normales (nicht Yoga) Training einbauen.

1.    Auflage, 160 Seiten
Format: 19,8 × 26 cm
ISBN: 978-3-7679-1148-2
Preis: 22,00 €

Über die Autorin

Abigail Ellsworth
Abigail Ellsworth promovierte im Fach Physiotherapie und ist staatlich geprüfte Pilates-Expertin. In Scarsdale führt sie das Pilates, Therapy and Wellness Center of Westchester. Sie veröffentlichte mehrere wissenschaftliche Studien zur Muskelaktivität des Körpers und zur Bewegungsoptimierung.